Bóle kręgosłupa
Inne strony warte obejrzenia:
ćwiczenia medycyna estetyczna Psychoterapia Warszawa 
Bóle pleców to obecnie zjawisko powszechne. Należy jednak oddzielić bóle spowodowane chorobami kręgosłupa od wegetatywnego odruchu skórno-trzewnego( np. przy chorobach narządów rodnych boli cześć krzyżowa a chore nerki dają efekt bólu lędźwiowego). Jeżeli nie kryje się za nimi poważna choroba to możemy sobie pomóc eliminując złe przyzwyczajenia i uprawiając gimnastykę. Nie tylko kręgi mogą sprawiać problemy. Krążki międzykręgowe(dyski) są równie ważne. Muszą być elastyczne w przeciwnym razie mogą wypadać lub uciskać nerwy. Ich zwiotczenie może przyczynić się do dyskopatii lub skolioz. Plecy będą mniej bolały, jeżeli do siedzącej pracy wykorzystamy krzesło z podparciem dla odcinka lędźwiowego i pozwalającym na zachowanie kąta prostego w ustawieniu kolan. Kąt prosty powinny również tworzyć twoje uda w stosunku do tułowia. Za to do podłoża powinny być w pozycji równoległej. Nie siadajmy z nogą na nogę lub skręcając kręgosłup. Jeżeli bolą plecy to do snu wskazane jest włożenie między nogi poduszki. W aptekach dostępne są specjalne plastry i okłady rozgrzewające, pomagające na dolegliwości kręgosłupa. Rozluźniają napięte mięśnie i w ten sposób zmniejszają ból. Podobnie działają różnego rodzaju maści, kremy i żele. Pamiętajmy, że najgorszy jest dla człowieka bezruch. Jesteśmy istotami potrzebującymi ruchu. Aby poruszać się bez bólu musimy poruszać się prawidłowo i przyjmować prawidłową pozycję wypoczywając.
Warto również przeczytać:
Bóle lędźwiowe
Bóle lędźwiowe najczęściej dotykają ludzi dorosłych. Są to najczęściej spotykane bóle kręgosłupa, w części odcinka dolnego. Ból może narastać stopniowo, ale może przyjąć postać gwałtowną, czyli lumbago(postrzał). Zdarza się to najczęściej przy nadmiernym wysiłku przeciążającym kręgosłup. Ból odczuwa...
Bóle piersiowe
Bóle piersiowe (grzbietowe) obejmują bóle kręgosłupa pomiędzy 1 a 14 kręgiem. Odczuwa się je wyraźnie pomiędzy łopatkami. Pojawiają się na skutek niewłaściwego ruchu rotacyjnego. Wzmagają się przy kaszlu, śmiechu czy nawet oddychaniu. Przyczyną bólu może być siedzący tryb życia i zła pozycja siedzen...
Strona główna
Bóle pleców mają swoje źródło w kręgosłupie, który składa się z 7 kręgów szyjnych, 12 kręgów piersiowych, 5 kręgów lędźwiowych, kości krzyżowej i kości ogonowej. Jeżeli coś niedobrego dzieje się z którymś z kręgów lub przestrzenią wokół niego to odczuwamy wtedy ból pleców. Ból może mieć różne przycz...